動禪心法:清楚放鬆，全身放鬆。身在哪裡，心在哪裡。
偷偷告訴菩薩們~目前讀小三的靜芸小菩薩~有個可愛的暱稱:咕咕~~
來自彰化的小小義工喲~分享心得寫得超棒~更是寫得一手好字!!
隨喜與讚嘆她~感恩
延續於8月初在三義舉辦的第一次培訓課程之後，時間剎那間又經過三個月了，
期待傳燈院今年第二次的培訓活動，終於在日昨於三義diy心靈環保教育中心
如期展開活動。
雖然報到當天因為學員所搭乘的遊覽車，行駛高速公路時遇到塞車，影響抵達的
時間有些稍微延宕。不過祥雲來集，這次參與的學員們，不論是來自高雄、台南、
台中、台北、花蓮等地區，大家能再度齊聚一堂共同學習，同樣抱著無比法喜和
愉悅自在的心情。
活動從中級1推廣的坐姿八式動禪揭開序幕，上午的課程主要以這次行前功課–
自我紀錄『觀照提』項目做分享和討論。再次擔任總護的常願法師開示時
以聖嚴師父一生弘法行腳的悲願心，和不斷走他要走的路不畏挫折的精神，提出
修行必須只問耕耘，不問收穫。方法上有三個重點：1.立足點要堅定，毫不退縮。
2.步步要走的踏實。3.要清楚方向，發恆常、長遠的願心。我們修行就如同爬一
座玻璃山，過程難免起起伏伏。察覺到念頭時，用「正念」體驗身體的感覺，
覺察心念是否合意或不合意，一切事物都是因緣合和。沒有絕對的好或不好，坦
然接受當下的因緣。以放鬆、安住的心，才能於日常生活中，將方法用的很綿密。
並且在課程進行中，不定時以「敲磬」的聲音，短暫一分鐘的體驗；提醒大家回
到身心的覺照力，對於這種體驗的方式學長們感覺都非常受用。
下午一陣清涼的甘露法雨之後，以戶外禪的方式安排前往三義木雕博物館逛街，
讓學長們練習取捨心。面對琳瑯滿目的商店街，行前規定大家可以聽、可以看，
但是必須禁語、也不可買東西。觀察自己心念的狀況，過程中是否清楚？回程後
討論這個單元時，就如同法師的分享，當下一定有很多的內心戲上演，透過覺知
觀察自我的身心反應，「好的不貪戀，壞的不討厭。」不取不捨，清楚當下的感
覺就好。不過有學長提出建議，下次如有機會練習，應該可以讓大家帶錢，更可
考驗取捨心是否會被擊破。
晚上的課程再度邀請江弘基老師來講授「帶組技巧」。因為上次有些學長沒有參
加第一次培訓，江老師再以輕鬆有趣的自我介紹遊戲，頓時將彼此的距離拉近、
讓現場的氣氛馬上熟絡，這也是未來要擔任輔導學長們必須深諳的技巧。老師這
次透過多部影片呈現對死亡議題的討論，引導大家對學長的功能與角色的省思，
和作為一位稱職的學長其呈現會是如何？學長面對狀況時的覺察S.T.O.P四步驟
，服務的對象學員要的是什麼？往往表相的問題，並不是真正的問題，而是要思
考是什麼原因，為何會如此？並強調協助關係和資源的運用，作為一名學長帶組
技巧固然要靈活運用，最主要還是要以開放、真誠平等的心，陪伴、關懷、傾聽、
協助你的組員。技術層面不是最大的關鍵，而是隨時提起自己想來擔任學長的初發心。
對於這兩天再度進修的課程安排，學長們普遍覺得分享的時間不是很充裕，感到
有點意猶未盡。此外，第二天以抽籤的方法，讓學長上台體驗動禪的引導和示範
，雖然抽籤過程很刺激，但上台的同學一致給予肯定和支持的回應。另外有位學
長對於調飲食、調睡眠的紀錄分享，如何透過飲食禪和動禪的禪修方法讓自己
走出憂鬱症的苦痛，艱辛的過程令人更讚嘆她精彩的生命故事。最後常願法師
以恆常心和義工心態–三不，給予大家的叮嚀和回饋。並以懺公的開示:「我們
人都是凡夫，不怕大家做錯事，只怕不做事。」勉勵大家借事練心、培養正念
要勇於承擔不怕做事。對於這三個月透過平常生活中的禪修練習，讓學長們對此
次培育課程，感受收穫特別多；亦期勉大家日後繼續實施紀錄的功課。就在彼此
相互地感恩與祝福聲中，圓滿這此精采又充實的培訓活動。
謹此
合十
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