緣起於當收到傳燈院此次活動通知訊息時，念頭想到這麼好的培育課程當然不能錯過，報名當下猛然想起不是早答應文宣組認領了這次音控義工嗎？！所以雖然不能報名學員，但因緣依然俱足得已前往三義來參與動禪學長培育，就如同授課法師在第一晚相見歡開示：如同那碗好吃的QQ麵，一切都是「剛剛好」。
有趣的破冰單元以蝴蝶演變進化的生態拳遊戲，讓彼此的距離馬上拉近。又透過名牌上五大類的組合順利分成九個小組，再以禪修方法進行各組場佈，這樣的相見歡方式令人印象深刻。也觀察到學長們融入遊戲時敞開身心的變化，覺得非常活潑有趣。
兩天的課程內容主要還是以動禪的心法：「清楚、放鬆，全身放鬆；身在哪裡，心在哪裡。」延伸運用。清楚就是觀照的意思也就是『覺』，清楚、放鬆、專注這三個元素必須是環環相扣，而觀照的對象就是自己的身、心和環境的關係。常啟法師將動禪與四念處和止觀默照的運用，說明如何練習身受心法。在我操作電腦參與聽課的當下，知道自己很認真在聽課，但也提醒自己隨時要觀照環境做好音控的任務工作。「戶外經行走路禪」單元中，練習法師所教的方法-現在觀和共感，走路時專注在腳下的每一步，除了收攝眼根其他五根可以打開，體驗當下外境景物的變化。雖然每次來三義都會有戶外禪的體驗，但是每一次都有不同的體會，隨著季節的不同而變化真的很美。
此外，「如何傾聽與如何表達」的單元，法師以有趣的影片引導學員練習體驗，在播放影片的過程中，了解到作為一位傾聽者除了要用心聽說話者的內容，也要保留一分覺照力在自己的身心上，這樣的傾聽是自覺才能覺他。而我們常常在與人溝通時，卻習慣急於給予對方建議或答案，但往往說話者只是需要傾聽者全心的陪伴而並非太多的言詞。課程中還有「同理心」的餵食單元，讓大家感同身受要如何幫助行動不便的身障者。覺照身心不受外在環境的影響，將心比心才能感受到對方的需求。整個過程中，我和另一位美雪菩薩的練習和分享，讓我當下眼眶泛紅真的非常感動。
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法鼓山傳燈院-禪部落格
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