坐姿八式動禪培訓花絮分享篇@三義diy禪修中心


 

培訓結束到今天已經過了一星期,因為本週活動較多,延遲至今寫文,感恩網友菩薩們的體諒。

這次活動的整個過程體驗,有如當年考汽車駕照般的緊張氛圍,當最後模擬演練結束的當下,

清楚感受到我的臉好紅好燙,比參加聯考還緊張呀!現在請大家隨著我的記憶倒帶,一同分享

本次號稱有金牌級、鑽石級的培訓師資最用功的學員篇。

一 .法師開示篇:

由傳燈院監院-常源法師擔任這次授課的法師,就可以感受這次學員福報相當大,所以活動兩天不僅

一掃前日的陰霾濕冷天氣,更是佛光普照令人法喜充滿。課程內容著重在禪修心法融入動作中,

所以引導人的指令和動作必須要清楚、放鬆。法師強調別無二法就是練練練,阿!要怎樣練呢?

呵呵~~練練練~每個來學動禪的人都有個綽號叫小強~換言之,發心來學習的人都可以訓練如打不死

的小強。鬆~鬆~鬆~~不是肉鬆不是素鬆也不是黑松~~是乎您可以放乎足~輕~ 鬆~呀鬆啦.!

法師幽默的開示功力果然不同凡響,一點就通。

二 .金牌主持人的記憶大補貼篇:

動禪心法說帖以品牌聯想來記,既簡單又好背,將動禪當成商品來介紹:

品名-法鼓山八式動禪

研發者- 法鼓山創辦人-聖嚴法師多年實修體驗,將禪修心法融入健身運動中。

包裝-有兩種,立姿和坐姿,各有八種動作。

使用方法-身在哪裡,心在哪裡;清楚放鬆,全身放鬆。〈禪修心法十六字秘笈箴言〉

適用範圍-老少咸宜、隨時隨地、動作簡單易學。

功能- 除健身外,還能調心、融入生活中,放下身心、開發智慧。

注意事項- 動作儘量放慢,自然呼吸、注意個人身體狀況,避免運動傷害。

實在太棒了,聽一次就記住了,完全不用死背。連師兄被譽為金牌主持人,果然令人讚嘆不已!

三 .鑽石級示範學長篇:

春英學長將多年的帶領人經驗毫不保留,傾曩相授。分詳細版的10分鐘說帖和簡短版2分鐘

,隨機應變輕鬆自在,所謂國寶級學長十幾年的功力果然令人稱讚佩服。

而孟秩學長的坐姿和指導秘訣,就如同他獨特淡定的蔡式禪修功力,令人發自內心的微笑和禪定。

四 . 學員篇:

這次大家都很用功準備最後的驗收測驗,所以有同學安板之後,還躲在被窩裡和階梯上繼續練習。

我住的那間寢室103,就因為還有人用手機的光太亮,讓被嚇醒的室友誤以為佛菩薩放光!實在

令人覺得有趣又好笑~~差點睡神全都跑光。而我當天一早睡到四點自然醒來,盥洗之後先到

禪堂禮佛三拜道安,因為禪堂還沒開燈只好坐在洗手間門口利用燈光練習。結果到5點打板聲響後,

才驚覺大腿被蚊子叮咬許多包,也就是供養不少蚊子菩薩啦。

還有我們這第8組唯一的男眾學員,年齡已經70歲了。所謂吃老有三壞:(請念台語)

記憶力不好、體力不好、睡譬不好。所以這兩天這位同學因睡眠不夠,精神和體力有些不足。

不過他的學習精神令人非常讚嘆,當我與他在做二人小組練習時,他自然地以其專長的太極功夫

作為引導口令:鬆鬆鬆~體驗伸展肌肉放鬆的感覺...當下令我紓緩許多緊張情緒。最後在測驗圓滿

時看到他滿臉金光閃閃,想必禪修功夫倍增不少。 令人忍不住想為他多按幾個讚啦~

最後除了要感恩傳燈院的法師和內外護義工團隊們,籌劃這麼精采的培訓課程,也透過大家共修的

力量,深刻體驗做八式動禪對身心安定的受益和好處。爾後對於坐姿動禪的推廣,亦期勉自己要

常回來護持中級1.禪訓班二日營活動,與更多學員一起學習和分享。謹此

合十

感恩

 

延伸閱讀: 禪部落 2013.3.15-17 八式動禪(坐姿)義工講師培訓  影片

http://blog.yam.com/chanfaq/article/60864152 

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