培訓結束到今天已經過了一星期，因為本週活動較多，延遲至今寫文，感恩網友菩薩們的體諒。
這次活動的整個過程體驗，有如當年考汽車駕照般的緊張氛圍，當最後模擬演練結束的當下，
清楚感受到我的臉好紅好燙，比參加聯考還緊張呀！現在請大家隨著我的記憶倒帶，一同分享
本次號稱有金牌級、鑽石級的培訓師資和最用功的學員篇。
一 .法師開示篇：
由傳燈院監院-常源法師擔任這次授課的法師，就可以感受這次學員福報相當大，所以活動兩天不僅
一掃前日的陰霾濕冷天氣，更是佛光普照令人法喜充滿。課程內容著重在禪修心法融入動作中，
所以引導人的指令和動作必須要清楚、放鬆。法師強調別無二法就是練練練，阿！要怎樣練呢？
呵呵~~練練練~每個來學動禪的人都有個綽號叫小強~換言之，發心來學習的人都可以訓練如打不死
的小強。鬆~鬆~鬆~~不是肉鬆不是素鬆也不是黑松~~是乎您可以放乎足～輕～ 鬆～呀鬆啦.！
法師幽默的開示功力果然不同凡響，一點就通。
二 .金牌主持人的記憶大補貼篇：
動禪心法說帖以品牌聯想來記，既簡單又好背，將動禪當成商品來介紹：
品名-法鼓山八式動禪
研發者- 法鼓山創辦人-聖嚴法師多年實修體驗，將禪修心法融入健身運動中。
包裝-有兩種，立姿和坐姿，各有八種動作。
使用方法-身在哪裡，心在哪裡；清楚放鬆，全身放鬆。〈禪修心法十六字秘笈箴言〉
適用範圍-老少咸宜、隨時隨地、動作簡單易學。
功能- 除健身外，還能調心、融入生活中，放下身心、開發智慧。
注意事項- 動作儘量放慢，自然呼吸、注意個人身體狀況，避免運動傷害。
實在太棒了，聽一次就記住了，完全不用死背。連師兄被譽為金牌主持人，果然令人讚嘆不已！
三 .鑽石級示範學長篇：
春英學長將多年的帶領人經驗毫不保留，傾曩相授。分詳細版的10分鐘說帖和簡短版2分鐘
，隨機應變輕鬆自在，所謂國寶級學長十幾年的功力果然令人稱讚佩服。
而孟秩學長的坐姿和指導秘訣，就如同他獨特淡定的蔡式禪修功力，令人發自內心的微笑和禪定。
四 . 學員篇：
這次大家都很用功準備最後的驗收測驗，所以有同學安板之後，還躲在被窩裡和階梯上繼續練習。
我住的那間寢室103，就因為還有人用手機的光太亮，讓被嚇醒的室友誤以為佛菩薩放光！實在
令人覺得有趣又好笑～～差點睡神全都跑光。而我當天一早睡到四點自然醒來，盥洗之後先到
禪堂禮佛三拜道安，因為禪堂還沒開燈只好坐在洗手間門口利用燈光練習。結果到5點打板聲響後，
才驚覺大腿被蚊子叮咬許多包，也就是供養不少蚊子菩薩啦。
還有我們這第8組唯一的男眾學員，年齡已經70歲了。所謂吃老有三壞：（請念台語）
記憶力不好、體力不好、睡譬不好。所以這兩天這位同學因睡眠不夠，精神和體力有些不足。
不過他的學習精神令人非常讚嘆，當我與他在做二人小組練習時，他自然地以其專長的太極功夫
作為引導口令：鬆鬆鬆～體驗伸展肌肉放鬆的感覺...當下令我紓緩許多緊張情緒。最後在測驗圓滿
時看到他滿臉金光閃閃，想必禪修功夫倍增不少。 令人忍不住想為他多按幾個讚啦～
最後除了要感恩傳燈院的法師和內外護義工團隊們，籌劃這麼精采的培訓課程，也透過大家共修的
力量，深刻體驗做八式動禪對身心安定的受益和好處。爾後對於坐姿動禪的推廣，亦期勉自己要
常回來護持中級1.禪訓班二日營活動，與更多學員一起學習和分享。謹此
合十
感恩
延伸閱讀： 禪部落 2013.3.15-17 八式動禪（坐姿）義工講師培訓 影片 
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